Dem Stress aktiv begegnen | Burnout vermeiden

Über diese Veranstaltung

Schwierige Situationen erkenne, meistern, verkraften

Arbeitsverdichtung, Bürokratie, kritische Patienten und steigender Kostendruck führen zu negativem Stress mit Folgen wie Verspannungen, Schmerzen, Frust und Aggression. Burnout ist oft das Ende dieser Entwicklung.

Stress gehört zum Leben und kann auch positiv wirken. Die Situation, persönliche Wahrnehmung und das individuelle Verhalten entscheiden darüber, ob und wie Stressoren uns aus der Balance bringen.

In dieser Veranstaltung erfahren Sie Zusammenhänge von Psyche und Soma, was sich hinter Stress verbirgt und wie er entsteht. Sie lernen, wie der Mensch körperlich und psychisch auf Stress reagiert, wie Burnout entsteht und vor allem – was man dagegen tun kann. Sie erhalten Einblick in Möglichkeiten, wie Sie neben Stressvermeidung und Reduktion Ihre Resilienz erhöhen können und mit Entspannungsmethoden und gezielten Bewegungen dem Stress aktiv begegnen.

Inhalte

• Definition von Stress
• Sammlung und Analyse der Stressursachen (individuell)
• Wie reagiert der Mensch körperlich und psychisch auf Stress?
• Modelle der Entstehung von Burnout
• Lösungssuche und Diskussion: Stress verhindern, verringern, aushalten – was ist möglich?
• Bewegung als Maßnahme zur Stressbewältigung
• Atmen und Entspannung als Maßnahme zur Stressbewältigung
• Einblick in Selbsttherapiemethoden bei somatischen Beschwerden (Just-Five-Methode)

Voraussetzungen

• Niveau: Fortgeschritten